深圳优眠失眠抑郁专科-深圳失眠抑郁专科医院_深圳精神病医院 深圳失眠抑郁专科医院热线:0755-85008585
深圳精神病医院
失眠抑郁研究中心
精神卫生研究中心

您现在的位置是:深圳优眠失眠抑郁专科 > 抑郁症 > 抑郁症的保健护理方法

抑郁症的保健护理方法

来源:深圳优眠失眠抑郁专科 发布时间:2017-08-15 11:17:46

   根据数据显示,抑郁症的发生逐步在提高,越来越多人患上了抑郁症,而很多患者亲属却不知道如何去护理病人,或许一个不妥当的举动都会导致患者病情出现问题。为了帮助患者能早日康复,现在向大家介绍如何护理抑郁症患者和自我护理。

抑郁症的保健护理方法

  1.要多转移患者注意力,多听一些动听愉快、催人向上的勉励音乐或歌曲,这样能够驱走郁闷情绪,音乐疗法关于医治抑郁症作用比较好。

  2.做自己最感兴趣的事。如果在工作或其他目标上没有获得成功,不妨想办法增进自己的其他技术,从最感兴趣的、但一定要符合实际的事下手寻觅其他成功的机遇。

  3.防止服用可能引起郁闷的某些药物,如:避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说,如有身体不适必定要在医师指导下对症下药,由于医师会依据一个人的详细病况和体质,以及药物的合理配伍综合考量,切不可在家自行用药,避免产生不良后果。

  4.拟定切实可行的人生方针。抑郁患者,一要把心态放平和一些,对作业、学习和生活前进方针不要一次性定的过高,要求不要过于完美;要学会适应不断改变的社会和生活环境,要面对现实、脚踏实地、量力而行,“知足”才能够“常乐”。必须要知道:期望值定的越高,失望的概率就会越大;对他人的标准要求定的越高,不如意的事情就会越多。

  5.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类(全麦面、糙米类的米面最好)、鱼类(深海鱼最好)、绿色蔬菜(菠菜最好)、蛋类、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量5-羟色胺及组成5-羟色胺的物质,能使人心境变得畅快,有助防治抑郁症)等等,不偏食或者暴饮暴食或饥饱不匀(饮食过火),做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平衡,对于摆脱抑郁症具有一定的好处。

深圳优眠失眠抑郁专科logo

深圳优眠失眠抑郁专科健康热线:0755-85008585 | 专家QQ:51183330 | Copyright 版权所有 深圳优眠失眠抑郁专科

深圳优眠失眠抑郁专科医院地址:深圳市福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼

途经公交:公交线路:6路,28路,52路,73路,121路,229路,235路,313路,325路,337路,338路,353路,357路,362路,369路,372路,382路,h92旅游专线,j1路,m362路,m428路,m433路,高峰专线21路,至联合广场站 | [网站地图]

备案号:粤ICP备14090734号