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什么是焦虑心理如何治疗

来源:深圳优眠失眠抑郁专科 发布时间:2017-04-27 09:26:14

   有时候我们时常会感觉到莫名的情绪烦躁,或者是在担心一些事情或者马上要面临的难题,面对这种事情和难题而出现的一种情绪上没办法控制的焦虑心情。而这就是焦虑症的前期表现,不仅如此患有焦虑症还会给患者的生活以及身心健康上带来非常大的伤害,所以在生活当中我们一定要注意及时的治疗和调节自己这种焦虑的心情。那么心情焦虑应该怎么办呢?

什么是焦虑心理如何治疗

  1、增加自信

  自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  2、自我反省

  有 些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、自我松弛

  也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  关于焦虑心情和焦虑症的治疗方法就是上面这些了,与此同时我们在生活当中一定要注意好自己的心理健康,如果偶尔有什么异常的情绪一定要以前你重视更好的调理好不良心理的出现。

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