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失眠症吃什么水果好

来源:深圳优眠失眠抑郁专科 发布时间:2017-04-26 16:30:20

   失眠病人们除了承受医院的医治以外,也千万不要小看饮食的效果,病人们多吃一些水果,可以有助于睡觉,而且可以起到医治的效果。下面就请湖南省交通医院为大家介绍一下失眠症吃什么水果好。

失眠症吃什么水果好

  1、苹果

  我们都知道苹果中含有丰富的营养物质,营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等,苹果中有对人有安神作用芳香类化合物,这种物质能让人放松下来,对睡眠有一定的帮助。

  2、奇异果

  科学家经过实验证明,每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升40%!奇异果中含有丰富的钙、镁和vc,能够提供神经稳定所需物质的合成原料,平时吃吃奇异果也是挺不错的。

  3、红枣

  相信大家都知道红枣有安神,帮助睡眠的作用,不少民间的偏方中都用到过这种原料,红枣能帮助人补脾,安神,睡前多吃些,能帮助睡眠

  4、香蕉

  实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠,平时可以多吃点,而且香蕉还有其他好处。

  5、葡萄

  葡萄中含有丰富的营养物质,平时多食用对身体有好处,对睡眠也有帮助。

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